Gruppträning

Allsidig träning i grupp med rolig och peppande musik. Träningsformen som passar alla och som blandar både kondition och styrka. En bra genomkörare för hela kroppen, du bestämmer själv intensiteten.

Våra olika pass

60+ - Ett pass för oss i mogen ålder. Fyllt av glädje och god gemenskap. 35 min. 

BASGYMPA RYGG

CIRKELTRÄNING - Stationsträning i sporthallen där vi styrketränar hela kroppen med hjälp av kroppsvikt och redskap. 45 min.

CORE - Ett pass där vi tränar bålstyrka. 30 min & 40 min.

FÖRÄLDRA-BARN-GYMPA - Kom med ditt barn och träna styrka med fokus på rygg och axlar. 50 min. 

GRABBGYMPA - Lättare gympa för endast killar. Kondition varvas med styrka där vi använder olika redskap. 45 min. 

HIT - HÖGINTENSIV TRÄNING  Högintensiv, varierad, funktionell träning. 60 min.

MEDELGYMPA SKIVSTÅNG - Ett allsidigt gympapass där vi tränar både kondition och styrka. 60 min. 

SPINNING - Konditionsträning på cykel, olika längd på passen. Måste förbokas.

SPINNING STYRKA - Ett pass där vi blandar konditionsträning på cykel med styrka. 45 min. 

STATION I DAVID - Stationsträning med hjälp av styrkeredskap i gymmet. Måste förbokas. 40 min

STEP OCH STYRKA - Rolig och jobbig träning. Stegkombinationer på brädan varvas med tuffa styrkeövningar. 60 min. 

STYRKA FUNKTION KONDITION -  Här tränar du uthållighet och styrka varvat med kondition i sporthallen. Kul och Jobbigt! 60 min.

TIKVA AVSLAPPNING - Här får du hjälp med att slappna av. En skön stund för ande, själ och kropp. 25 min. 

ZOLTARSE - (Endast för tjejer) Kombination av dans och fitness med mest latinamerikansk musik. Kul, effektivt och enkelt att följa. 50 min.

 

BOKA GRUPPTRÄNING

Du kan boka in dig på ett gruppträningspass på tre olika sätt:

  • Boka genom appen ”gymsystem boka”
  • Boka genom hemsidan https://simsongym.gymsystem.se/ Klicka på ”boka online” längst upp till höger och logga in via medlemssidan.
  • Boka via receptionen på plats eller via telefon 036-389767. OBS! Går endast under bemannade öppettider.

När kan jag boka in mig?

7 dagar innan passet är kan du boka in dig. Platserna släpps kl. 06.00.

Avbokning

1 timme innan passet börjar kan du avboka dig, antingen via appen, hemsidan eller receptionen. Har du missat att avboka dig får du en prick, efter 3 prickar får du ett bokningsstopp och kan därmed inte boka dig på fler gruppträningspass. För att häva bokningsstoppet betalar du 50 kr i receptionen och är därefter fri att boka in dig som vanligt igen.

Incheckning

Du kan tidigast hämta ut din biljett 2 timmar innan och senast 5 minuter innan gruppträningspasset börjar. Förbokade platser där biljetten inte hämtats ut släpps till de som står på kölista 5 min innan passet börjar.

Vid incheckning får du en passbiljett, ta med denna till instruktören.

Kölista

Om passet är fullbokat hamnar du vid bokning på kölista. Din köplats kan gå över till en ordinarie plats 1 timme innan passet börjar då tiden för avbokning av passet går ut, du har själv koll på ifall du blir ordinarie. 5 minuter innan passet börjar släpps alla platser som inte har blivit incheckade till de som är på kölista.

För icke-medlemmar

Du kan boka dig på pass via telefon 036-389767 eller i receptionen på plats.